简略信息一览：
破壁机食谱早餐100种做法
制作步骤：鲈鱼处理好，大米掏干净，然后把剩下准备好的食材放进破壁机中，按下煮粥键，二十分钟左右香甜的鲈鱼粥就做好了。皮蛋瘦肉粥 准备材料：大米50g、瘦肉80g、皮蛋一个、适量姜丝、适量油盐、适量料酒和葱花。
香草栗香豆浆。食材：黄豆25g、去壳栗子65G、纯净水适量、香草荚半根、适量红糖。步骤：将所有食材放入破壁机中，选择豆浆程序启动，结束后即可得到香草栗香豆浆。手动控制型破壁机得先将食材蒸熟再进行搅拌。紫薯银耳露。食材：紫薯半个、四分之一泡发银耳、适量冰糖。
黑豆糙米豆浆 配料：黑豆50g，生糙米100g，红枣30g，水500ml 做法：黑豆提前泡发好，然后把所有食材统统放入破壁机中，加入500ml清水，开动机器。经过反复加热、破壁，等待20分钟，一碗香浓的黑豆五谷豆浆就做好啦！因为加了糙米的缘故，我们会感觉特别饱腹，最适合减重的小伙伴用来当早餐。
做法：将烤熟的大米、黑芝麻、枸杞、冰糖一起放入破壁料理机种，加入温水。选择“豆浆”键，按下”启动/取消“开始工作，机器停止工作即可饮用。【火龙果汁】降血压、降血脂营养小知识 ：火龙果是一种低热量、高纤维的水果，经常饮用能起到降血压、降血脂及润肺、养颜、明目的作用。
九阳破壁机食谱：玉米山药小米糊材料：玉米山药小米做法_：小米提前两个小时泡发，制作时把削皮切块的山药和剥好的玉米粒连同小米一起放入破壁机里，加两碗水现打成米糊即可。
有哪些适合早餐喝的饮品?
1、牛奶：牛奶是北方人早餐中的常见饮品之一，尤其是对于学生和上班族来说，早上喝一杯牛奶可以补充一天所需的钙质和其他营养成分。酸奶：近年来，随着健康饮食观念的普及，酸奶成为了很多人早餐的选择。它不仅口感酸甜，还有助于肠道健康。
2、黑咖啡：对于习惯咖啡的人来说，一杯黑咖啡是早餐时的理想选择。***可以提高注意力和集中力，但要注意不要过量饮用，以免影响睡眠。酸奶：酸奶是一种发酵乳制品，含有丰富的益生菌，有助于维持肠道健康。选择低糖或无糖的酸奶，可以避免额外的糖分摄入。
3、咖啡：咖啡是一种常见的早餐饮品，含有***和抗氧化剂，可以提神醒脑和增加代谢率。可以选择黑咖啡、拿铁、卡布奇诺等各种咖啡品种，根据个人口味选择加糖或不加糖。蔬菜汁：蔬菜汁富含维生素、矿物质和纤维，有助于提供营养和增加饱腹感。
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