营养好吃的早餐做法-营养好吃的早餐家常做法

简略信息一览：

1、接着砧板抹油防粘，把醒好的面团儿取出来擀面，擀面杖放中间，先往前一推，再往后一拉，然后换一个方向，同样的先往两边擀出去，边边上不要推到底，以防擀破，破了就鼓不起来了，擀成薄一点的大面饼后就可以开始烙了。

2、玉米面小饼简单快手，用50g玉米面粉加50g普通面粉，再打入1个鸡蛋，倒入适量牛奶调成可流动的浓稠面糊，平底锅刷油，倒一勺面糊自然流动定型，翻面继续煎，直到两面煎熟即可，好吃好做又营养，当早餐很方便。

（图片来源网络，侵删）

3、随后中小火煎至两面金黄就可以。火腿肠小碎花卷这个做法也特别简单，便捷，就是普通做馒头的和面方法，发酵之后呢，把面包里边的空气排出去以后，把面糊擀成片状，随后上边上洒火腿肠碎，再刷容易上火，再卷起来，切成小块。

4、第一道：饺子皮版韭菜盒子拿几个鸡蛋打入碗中打匀成细腻的鸡蛋液，撒入一点食盐、清水搅拌均匀，起锅热油，倒入炒锅内炒熟，捣散盛出晾凉切成碎末。

蛋白质也是非常的丰富，每天应该要补充适量的蛋白质。首先要将紫薯剁成泥，这样才能更好的入味。蒸花卷的时候要注意时间，蒸的时间过长可能会导致花卷味道不对。紫薯花卷是一道制作简单营养丰富的面食。

（图片来源网络，侵删）

如提供能量、促进消化等。总之，紫薯花卷凭借其独特的色香味特点，成为了一种深受人们喜爱的传统点心。它不仅能满足人们的味蕾需求，还能为人体提供丰富的营养成分，是一种美味与健康兼具的美食。

其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。

醒发好后就可以开始蒸了，上汽后大火蒸10分钟，关火焖两分钟就可以取出来了，好看的紫薯花卷就可以开吃了；吃起来的口感没有别的，就是香甜细腻，因为经过了二次醒发，会更加的蓬松柔软，口感会更好。

1、芋头去皮，擦成细丝（丝别太粗了，细丝更容易熟透）。2：放入鸡蛋、面粉、盐、胡椒粉、葱花，拌匀。葱花可以放多一些，很香。

2、炸油饼，是提前和好面团在冰箱里保鲜，早上可以直接做好油饼坯，炸就可以了。

3、奶香蛋饼材料：鸡蛋2个，牛奶适量，盐适量，黑胡椒适量，土豆片适量。做法：1）将鸡蛋打散，加入适量牛奶，搅拌均匀。2）放入适量的盐和黑胡椒，再次搅拌均匀。3）用平底锅热油，将土豆片放入，稍煎一下。

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